お酒で酔わない方法は？効果抜群の飲み方はコレ！

明日は、朝早いから、あまり酔いたくない・・・

でも、会社の飲み会だし、行かないわけには行かない・・・！

こんな感じで、
お酒を次の日に残したくない時って、ありませんか？

しかも、私の場合は、普通にお酒を飲むと
2杯くらいで、もうクラクラしちゃいます。

にも関わらず、会社の飲み会だと
必ずと言っていいほど、ほぼ全員が二次会まで行くという、面倒さ(´Д｀)

そこで、あらゆる酔わない方法を試した結果
私なりのコツを、発見しましたよ～！

今回は、そのお酒で酔わない方法を、3ステップで、ご覧下さいっ！

STEP①:　飲み会前に、酔わない準備をするべし！

飲み会という名の戦いは
実は、飲み会前から始まってます(笑)

空腹にアルコールを入れると、
その分、アルコールの回りも早くなるからです。

胃を調整しておくだけでも、全然違いますよ～！

飲み会前に、コンビニなどに行く余裕がある方は
次のようなものが、有効です♪

　乳製品（牛乳・チーズ）

胃に、脂肪の膜を作ることができる！

　ウコン、へパリーゼ

どちらも、飲み会前に飲むことで、アルコールに強くなる！

ウコンは「漢方」、ヘパリーゼは「薬品」で
効果はほぼ変わらないので、自分に合う方を選んでみてくださいね♪

お昼もしっかり食べておこう！

飲み会前に、コンビニに行く余裕がなくても
お昼をしっかり食べて、お腹に溜めておくだけでも、十分効果があります。

特に、消化が遅い脂肪分を多く含む食べ物を、食べておくことで
空腹を少しでも、防ぐことができますよっ！

ex.　きつねうどん、かき揚げうどん、いなり寿司

私は、飲み会があるとわかっている時は
お昼ご飯は、きつねうどんといなり寿司を、食べるようにしています(笑)

STEP②：飲み会中は、酒だけを飲まない！！

飲み会中は、お酒を飲んでも
他の物で、中和していく意識で、過ごすと良いですよ(^^)

あるいは、ある程度飲んだら、飲んでるフリをします(笑)

その方法を、ご紹介しますね～！

①　つまみを積極的に食べる

STEP①と同様に、空腹の状態で、お酒を飲むと
アルコールが、回りやすくなってしまいます。

最初の乾杯の一杯だけは、飲んで
その後は、つまみを食べてから、チョコチョコ飲むと、酔いが回りにくいですよ（´∀｀）

その中でも、オススメのつまみは、こちらっ！

　おすすめのつまみ

　枝豆、豆腐、チーズ
たんぱく質が胃の負担を軽減し、アルコール処理能力アップ！

　レバー、豚肉、魚類
アルコールを分解するビタミンB群が豊富！

　トマトがたっぷり入ったサラダ
トマトは、酔いが回りにくく
さらに、酔いから覚めやすくなる研究結果があります！

　しじみ汁
肝臓のはたらきを助け、アルコールを分解する成分が多く含まれている！

②　お酒と同量以上の水を飲む

「飲み過ぎたら、水を飲む」ということは、昔から言われていますが
酔いたくない時は、いつも以上に水を飲みましょう！

目安は、「お酒：水＝１：１」以上！

水を多く飲むことで、利尿作用が働き、トイレで出すことで
体内に残っているアルコールの量を、減らすことができますよ～！

隙あれば、お酒に水を入れて、割っちゃうのもアリ★

③　酔いにくいお酒を飲む

グレープフルーツやオレンジには
アルコールを分解する、「フルクトース（果糖）」という成分が含まれています。

したがって

・グレープフルーツサワー
・カシスオレンジ

など、グレープフルーツや、オレンジが含まれているお酒を飲むと
酔いが、回りにくくなりますよ(^^)

④　「もう酔った」宣言

「もう酔っぱらっちゃった」と宣言しておけば
お酒を勧めてくる人も、少なくなります。

それでも、お酒を勧めてくる人には

「最近、凄くお酒に弱くなって、飲み過ぎると気持ち悪くなる・・・」

って言っておけば、ソフトドリンクを勧めてくれますよ！

⑤　ウーロンハイからウーロン茶に！

乾杯のビールを飲んだ後は、「ウーロンハイ⇒ウーロン茶」
と飲んでいけば、ウーロン茶でも、ウーロンハイを飲んでいると思ってくれます。

見た目が似てるので、遠目から見ると、わかりません（´∀｀）

また、私はハイボールが好きなので
ハイボールと見た目が似ている、ジンジャエールを飲んだりもしてますよ(笑)

STEP③:　飲み会後は、水分補給！

飲み会後は、たっぷりと、水分を補給しておきましょう。

飲み会後は、特に
アルコールの代謝で、水分も奪われ、水分不足になっています。

私は、翌日に酔いを残したくない時は
コンビニで、500ｍｌの水を買い、寝るまでに、飲み切るようにしています。

これをすれば、飲み会中に、ちょっと酔いが回った時でも
翌朝は、目覚めよく、起きることができますよ。

最後に

飲み会で、お酒を飲まないための究極の方法は、

「飲み会に車で行くこと」　です(笑)

私の友人では、この手法を使う人もいますよ(^^)

家が遠い人なら、この方法を使う手もアリですねっ！

車戦法を使えない方は
今回の、お酒で酔わない方法を、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

では、飲み会の、翌日の朝が、良い目覚めになりますように（´∀｀）