自分に自信を持つ方法とは?ほめ日記が効果抜群!



「自信を持ちなさい!」

と言われてもそれができたら、苦労しないよ・・・

って、悩んでいませんか?

 
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「自分に自信を持つ」って簡単に言うけど、とても難しいことですよね。

 

私も、以前は自信を持つことができず

「どうせオレなんて・・・」

を口癖のように、言っていました・・・。

 

ですが、そんな超ネガティブ人間だった私でも
ある方法を実践し、たった2ヶ月で、自信に自信を持つことができたんです!

 

紙とペンさえあれば、誰でもできます!

今回は、その私の人生を変えたとも言える
自分に自信を持つ方法について、ご紹介しますね。

自分に自信を持つ方法とは?

私が、実践した自分に自信を持つ方法とは、

ズバリ・・・

 

「ほめ日記」 です!

 

ほめ日記とは、まさにその名の通り「自分のことをほめまくる日記」です(笑)

 

もうホントに、何でもないことでも

成長したね
天才だよ
エライ
がんばったじゃん
素敵

のような言葉を使って、親が子を褒めるように、自分を褒めるんです。

自分を褒める効果とは?

え~それだけで本当に効果あるの~?

って思いますよね。

 

大丈夫です!効果バツグンです!

まず、自分のことを褒める効果は、幸せホルモンと呼ばれる、「セロトニン」がたくさん出るなど、科学的にも、証明されています。

 

さらに、ほめ日記の効果を、カッコイイ言葉で言うならば、

「自己肯定力」 が身につくからです。

自分の弱い所を、否定するのではなく、ちょっとでも良かった部分を、自分で褒めてあげるんです

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自己肯定力の効果とは?

この自己肯定力は、以下の2つの効果に、分けることができます。

① 何事も、前向きに捉えられる効果

② 「良いこと」をしようとする効果

 

1つずつ、例を交えながら、ご説明します。

① 何事も、前向きに捉えられる効果

ほめ日記をしていると、自動的に、前向きに考えられるようになります!

もちろん、最初は頑張って前向きに考えますが、自然と、前向きな思考回路が出来上がるんです。

 

例えば、就活の面接で、不合格になってしまったとします。

その時に、自分に自信が無いと

「あ~なんで、あの質問で、ああいう風に言っちゃったんだろ・・・
本当に、おれはダメなやつだ・・・」

のように、考えちゃいますよね。

 

でも、ほめ日記では

「あの質問はダメだったけど、他の答えは前より良かったよ!
1つずつ成長してる!やればできるじゃん!」

 

このように、必ず良い所を探そうとするため、最終的には、前向きに考えられるんです。

失敗したことでも、全てが、ダメなわけではありません!
どんな人でも、良かった部分は必ずあります。

 

マジメな人ほど、良かった部分を無視しがちですが、そこを褒めてあげると、自然と自信を持てるようになりますよ~!

② 「良いこと」をしようとする効果

毎日、自分を褒める習慣がついてると、自然と「良いこと」をしたくなります(笑)

なぜなら、明らかに良いことをすれば、ほめ日記でも、褒める所がたくさん出てきますからね。

 

例えば、面接に行くときに、いつもはギリギリに行くのに、早めに行ってみたりするんです。

すると、例によって、ほめ日記では、

「今日は、面接の1時間も前に行って、準備したんだね!
エライ!これを続ければ、絶対に内定もらえるよ!」

みたいに、ウキウキしながら、日記を書けますよね(´∀`)

 

だから毎日、「良いこと」をしたくなっちゃうんですっ!

このように、自分にとって「良いこと」を続けてれば
自然と、物事も良い方向に向かいますよ~!

 

どうですか?
やってみたくなりませんか?笑

 

次に、ちょっと恥ずかしいですが
私がどのように、ほめ日記を実践していたのかをご紹介しますね。

私のほめ日記

私が実践した、ほめ日記のノートは、これです↓↓

自分に自信を持つ方法2

いやああああああ、恥ずかしいですね(笑)

 

この表紙見るだけでも、いかに自分を励まそうとしてたか、わかりますよね(^_^;)

当時は、資格試験の勉強を始めた頃で、将来が、めちゃくちゃ不安だったんです・・・。

実際の中身はと言うと、こんな感じです。

 

・5/26
待ち合わせの10分前に着いた!えらいね!
10分もあれば、色々準備できるし、良いことばかりじゃん!

 

・5/27
口内炎痛いのに、勉強よく頑張った!
尊敬されちゃうね!
この頑張りは、必ず2ヶ月後(試験)に報いるよ!

 
・6/7
模試でボロボロだった問題をやり直したら、ミスなくできた!
やるじゃん!成長してるね!
特に、時間配分が良くなったよ!天才すぎる!!

 

このように、人に見せる前提で書いていないので、かなり、意味不明ですよね(笑)

ですが、正直、意味なんてどうでも良くて、
自分をほめる思考回路が出来れば、それで良いんです!

 

これを試験当日まで続けたら、模試ですら緊張してた私が試験当日は、自信が持てたせいか、ほとんど緊張しなかったんです♪

結果的に、受けた科目は合格できましたよ^^

 

そのへんの自己啓発本を、何冊も読むくらいなら、ほめ日記をやった方が、絶対に自分に自信を持てます!

私でも変われたので、ぜひやってみてくださいね~!

最後に

ほめ日記で、自分に自信を持つためには、続けることが1番重要です。

もし、何か目標にするものがあったら、それが達成できるまで、続けると良いですよ^^

 

続けていることも、褒めてあげてくださいねっ!

では、あなたも自分に自信が持てますように(´∀`)

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