カラオケのカロリー表示は本当?カラオケでダイエット!
ええっ、これだけ熱唱しても、6キロカロリー!?
先日、友人と行ったカラオケで
ブルーハーツの「リンダリンダ」を大熱唱!!
しかし、あんな汗だくになったのに、たった6キロカロリー・・・(^_^;)
な、なぜだ・・・!
いつもは、10キロカロリー以上、表示されることもあるのに
あの大熱唱で、6キロカロリーは、納得行かない!!
ということで、今回は
このカラオケのカロリー表示の謎を、徹底リサーチしてきましたっ!
あなたも気になっていたら、一緒に謎を解いていきましょう!
目次
カロリー表示は本当なのか
まず、気になるのは
「カロリー表示の数値は、本当なのか?」
という謎ですよね!
あのカロリー表示は、適当感も否めません(笑)
そこで、DAMのホームページを見てみると、こんなことが書いてありました。

マイクに入力される「声量」と、楽曲中の「発声時間」「演奏時間」「テンポ」などの情報を基に消費カロリーをDAMが計算します。
できるだけ正しい数値を算出するため、フィットネスクラブ「エグザス」や有名大学医学部で実験を行い、そのデータを基準値としています。
つまり、歌う曲によって、サンプルデータがあり
その情報を基に、本人の声量や発声時間などを加味して、計算しています。
したがって、同じ曲を歌ったとしても
歌う人が違えば、カロリー表示は違う数値になる、ということ!
例えて言うなら、体重計に付いている「体脂肪率」ぐらいの、正確さです(笑)
なので、「完全に正確」とは、言えないものの
「ある程度は、本当のカロリー表示」とは、言えそうですね。
次に、「どうすれば、高カロリーを消費できるのか」を見てみましょう!
高カロリーを出すポイントは?
DAMのカロリー表示を計算している
第一興商のDKリポートを見てみると、こんなことが、書いてありました!

高消費カロリー値を出す、歌い方のポイントを、以下にご紹介します。
① 消費カロリー値が高い傾向にある、感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい曲を選びます。
② 歌唱時間(発声時間)が長い曲を、選びます。
③ 大きい声で歌うと、消費カロリーは高くなります。
歌唱中は、お腹に力を入れた腹式発声を意識します。
これを見ると、高カロリーを消費するためには
・歌唱時間(曲の長さではなく、発声時間)
・大きい声(腹式呼吸)
が重要だということが、わかりますねっ!
「リンダリンダ」でカロリー消費されなかった謎は・・・
私が熱唱した「リンダリンダ」は
確かに、アップテンポで激しい曲ですが
・歌唱時間が短い(曲は約3分)
・シャウト系(腹式呼吸ではない)
こういう点から、カロリー表示は、低くなってしまうということですね。
しかも、リンダリンダの場合は、
自然と体を動かして、汗だくになりますが
体を動かしても、その分はカロリー表示には、当然反映されません(^_^;)
どんな曲を歌ったら良いの?
では、どういう曲を選べば、高カロリーが出やすいんでしょうか?
第一興商のDKリポートでは、
「2013年 消費カロリー標準値ランキング」は、以下のようになっています。
(引用元:http://www.dkkaraoke.co.jp/)
これを見ると、激しい曲というよりも
「バラードで、長い曲」の方が、カロリー消費がされやすいですね!
そして、2012年以前のDKリポートを見ても
・コブクロ
・EXILE
・西野カナ
・いきものがかり
・DREAMS COME TRUE
のようなアーティストが、上位に来ています。
したがって、これらのようなアーティストの曲を選び
しっかりと腹式呼吸で歌えば、20キロカロリー以上のカロリー消費も、可能になりますね♪
カラオケでダイエット!?
さらに、「風が吹いている」で、
23.4キロカロリーを、消費するということは
なんと、約8分間のウォーキングと、同じ消費カロリーなんです!
ということは、なんとなく
カラオケで、ダイエットもできそうですよね。
そこで、1時間歌い続けた場合のカロリーを、計算してみました(^^)
23.4kcal(約8分) × 1時間 = 175.5kcal
ということは、「風が吹いている」を、1時間歌い続ければ
板チョコ半分くらいのカロリーは、消費できることになりますね。
だがしかし、カラオケにはアレが付きもの・・・
ですが、忘れてはいけないのは
カラオケには、ドリンクが付きものということ!
コーラ(1杯92kcal)のようなものを飲んでしまったら
ダイエットどころか、逆に太ってしまいます(;_;)
カロリーを気にするなら、烏龍茶などの、カロリーが少ないものを選びましょう(笑)
結論!カラオケでダイエットはできない!
もし、同じ時間をかけて、ダイエットするなら
このように、2倍・3倍も、差が出てくるんです!
なので、本気でダイエットをしたければ
カラオケでダイエットは、考えないほうが良いですね(^_^;)
カラオケで、カロリーを気にしながら歌うくらいなら
音楽を聞きながら、ウォーキングをして、鼻歌で歌ったほうが
気分もスッキリしますよ~!
カラオケのカロリー表示は、参考程度にして
はっちゃけて、歌っちゃいましょう(´∀`)
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