カラオケのカロリー表示は本当？カラオケでダイエット！

ええっ、これだけ熱唱しても、6キロカロリー！？

先日、友人と行ったカラオケで
ブルーハーツの「リンダリンダ」を大熱唱！！

しかし、あんな汗だくになったのに、たった6キロカロリー・・・(^_^;)

な、なぜだ・・・！

いつもは、10キロカロリー以上、表示されることもあるのに
あの大熱唱で、6キロカロリーは、納得行かない！！

ということで、今回は
このカラオケのカロリー表示の謎を、徹底リサーチしてきましたっ！

あなたも気になっていたら、一緒に謎を解いていきましょう！

カロリー表示は本当なのか

まず、気になるのは

「カロリー表示の数値は、本当なのか？」

という謎ですよね！

あのカロリー表示は、適当感も否めません(笑)

そこで、DAMのホームページを見てみると、こんなことが書いてありました。

マイクに入力される「声量」と、楽曲中の「発声時間」「演奏時間」「テンポ」などの情報を基に消費カロリーをＤＡＭが計算します。
できるだけ正しい数値を算出するため、フィットネスクラブ「エグザス」や有名大学医学部で実験を行い、そのデータを基準値としています。

つまり、歌う曲によって、サンプルデータがあり
その情報を基に、本人の声量や発声時間などを加味して、計算しています。

したがって、同じ曲を歌ったとしても
歌う人が違えば、カロリー表示は違う数値になる、ということ！

例えて言うなら、体重計に付いている「体脂肪率」ぐらいの、正確さです(笑)

なので、「完全に正確」とは、言えないものの
「ある程度は、本当のカロリー表示」とは、言えそうですね。

次に、「どうすれば、高カロリーを消費できるのか」を見てみましょう！

高カロリーを出すポイントは？

DAMのカロリー表示を計算している
第一興商のDKリポートを見てみると、こんなことが、書いてありました！

高消費カロリー値を出す、歌い方のポイントを、以下にご紹介します。

① 消費カロリー値が高い傾向にある、感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい曲を選びます。
② 歌唱時間（発声時間）が長い曲を、選びます。
③ 大きい声で歌うと、消費カロリーは高くなります。
歌唱中は、お腹に力を入れた腹式発声を意識します。

これを見ると、高カロリーを消費するためには

・歌唱時間（曲の長さではなく、発声時間）
・大きい声（腹式呼吸）

が重要だということが、わかりますねっ！

「リンダリンダ」でカロリー消費されなかった謎は・・・

私が熱唱した「リンダリンダ」は
確かに、アップテンポで激しい曲ですが

・歌唱時間が短い（曲は約3分）
・シャウト系（腹式呼吸ではない）

こういう点から、カロリー表示は、低くなってしまうということですね。

しかも、リンダリンダの場合は、
自然と体を動かして、汗だくになりますが
体を動かしても、その分はカロリー表示には、当然反映されません(^_^;)

どんな曲を歌ったら良いの？

では、どういう曲を選べば、高カロリーが出やすいんでしょうか？

第一興商のDKリポートでは、
「2013年　消費カロリー標準値ランキング」は、以下のようになっています。

（引用元：http://www.dkkaraoke.co.jp/）

これを見ると、激しい曲というよりも
「バラードで、長い曲」の方が、カロリー消費がされやすいですね！

そして、2012年以前のDKリポートを見ても

のようなアーティストが、上位に来ています。

したがって、これらのようなアーティストの曲を選び
しっかりと腹式呼吸で歌えば、20キロカロリー以上のカロリー消費も、可能になりますね♪

カラオケでダイエット！？

さらに、「風が吹いている」で、
23.4キロカロリーを、消費するということは
なんと、約8分間のウォーキングと、同じ消費カロリーなんです！

ということは、なんとなく
カラオケで、ダイエットもできそうですよね。

そこで、1時間歌い続けた場合のカロリーを、計算してみました(^^)

23.4kcal（約8分）　×　1時間　＝　175.5kcal

ということは、「風が吹いている」を、1時間歌い続ければ
板チョコ半分くらいのカロリーは、消費できることになりますね。

だがしかし、カラオケにはアレが付きもの・・・

ですが、忘れてはいけないのは
カラオケには、ドリンクが付きものということ！

コーラ（1杯92kcal）のようなものを飲んでしまったら
ダイエットどころか、逆に太ってしまいます(;_;)

カロリーを気にするなら、烏龍茶などの、カロリーが少ないものを選びましょう(笑)

結論！カラオケでダイエットはできない！

もし、同じ時間をかけて、ダイエットするなら

　カラオケ（1時間）175.5kcal
　ウォーキング（1時間）＝約300kcal
　ランニング（1時間）＝約600kcal

このように、2倍・3倍も、差が出てくるんです！

なので、本気でダイエットをしたければ
カラオケでダイエットは、考えないほうが良いですね(^_^;)

カラオケで、カロリーを気にしながら歌うくらいなら
音楽を聞きながら、ウォーキングをして、鼻歌で歌ったほうが
気分もスッキリしますよ～！

カラオケのカロリー表示は、参考程度にして
はっちゃけて、歌っちゃいましょう（´∀｀）